痛经是指月经期间或前后出现的腹部疼痛，苏州东吴中西医结合医院的医生建议，痛经可以通过一些方法来快速缓解疼痛。
热敷是缓解痛经的简单有效方法。可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，热敷能够舒缓子宫肌肉的收缩，缓解疼痛感。
适度运动也可以缓解痛经。进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，能够促进血液循环，减轻痛经的不适感。
调整饮食也有助于缓解痛经。避免食用刺激性食物和咖啡因，增加摄入富含维生素B、镁等营养素的食物，如豆类、坚果、水果等，有助于缓解疼痛感。
保持心情愉快也是缓解痛经的重要因素。避免过度的压力和焦虑，可以通过放松技巧，如深呼吸、听音乐等，来舒缓情绪，减轻痛经带来的不适感。
东吴医院一直致力于妇科健康的关怀与服务，提供诊疗技术和贴心的医疗护理，欢迎广大女性朋友前来就医咨询。
